hipCAFÉ für Seniorinnen und SeniorenMythos: Im Alter benötigen wir weniger Schlaf

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Beschreibung

Im hipCAFÉ werden Leib und Seele verwöhnt: Zum einen wegen des Frühstücks in angenehmer Atmosphäre (Buffet). Zum anderen bringt jeweils ein Referierender in einem Impuls ein Thema auf den Punkt, das dann in der Runde vertieft wird. Dieses Mal mit Maria Prinz-Mentorin für ganzheitliche Gesundheit
Egal welches Alter wir haben, wir brauchen ausreichend Schlaf, um uns zu erholen und Kräfte für die Aufgaben des Alltags zu sammeln.
Ein Körper, der ausgeruht ist, hat Energie, daher lohnt es sich in einen geregelten Schlafrhythmus zu investieren.
In diesem Workshop erfahren Sie wie Schlafentzug sich auf unseren Körper auswirkt und wie Sie positiv dagegenwirken können.
Auch die Atmung ist für einen geregelten Schlaf entscheidend. Freuen Sie sich auf die Einführung in die Atem-Technik der „Zwerchfell-Atmung“, eine einfach anwendbare Methode, jedoch wirkungsvolle Technik zur Beruhigung des Nervensystems, das dem Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung versetzt, um Schlaf zu finden. Mit praktischen Übungen zur Selbstanwendung und individuellen Tipps finden Sie neue Wege zu gesundem Schlaf.
Stärken Sie Ihr Nervensystem, Ihr Immunsystem und Ihre Lebensqualität – Nacht für Nacht! weiterlesen