Beckenbodentraining am Vormittag

Kurs/Bildung, Sonstige, Sport/Bewegung

VHS St. Pölten

Kolpingstraße, 3100 St. Pölten, Österreich

Mi 21.09.2022 ab 10:30 Uhr

VHS St. Pölten

vhs@st-poelten.gv.at

02742/3333100

Event-Webseite

Beschreibung

Beckenbodentraining am Vormittag
Kursnummer: 22-2-7070

Viele Menschen haben kein Gespür mehr für diesen bedeutenden Muskel. Einen Muskel zu trainieren ohne ihn zu spüren, ist sehr schwierig. Darum ist es so wichtig, den Beckenboden wieder neu kennen zu lernen. Wie fühlt es sich an, den Beckenboden anzuspannen und zu entspannen? Auch im Alltag ist es sinnvoll, den Beckenboden zu spüren und bei besonderen Belastungen, z.B. beim Heben, bewusst anzuspannen, um ihn durch Anspannen vor Überlastung zu schützen.

Funktion der Beckenbodenmuskulatur:
> sie richtet die Wirbelsäule auf und entlastet sie
> sie beugt der Inkontinenz vor und verbessert nebenbei Beschwerden
> Ihre Weiblichkeit und Ihren Körper positiv wahrnehmen
> Beckenbodentraining wirkt auch wohltuend auf das seelische Wohlbefinden
> ist ein Gegenspieler wichtiger Atemmuskeln und wirkt bei der Atmungskoordination mit

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke
Kursdauer: Mi. 21.09. bis 19.10.2022, jeweils von 10:30-11:20 Uhr
Kosten: € 35,00

Anmeldung bitte direkt bei der VHS, Kontaktdaten siehe oben.